Yoga per la terza età

Perché praticare yoga per anziani?

Praticare yoga durante gli anni d’argento rappresenta un valido aiuto mantenendo il corpo sano ed efficiente.

Eccone i benefici:

• diminuisce lo stress la stanchezza
• aumenta la forza muscolare e ossea e migliora l’equilibrio
• contrasta il mal di schiena
• armonizza e riattiva sistema endocrino, responsabile dell’andamento del: sistema digerente,
circolatorio, metabolismo e dell’equilibrio mentale
• efficace aiuto in menopausa attenuando i disturbi e l’instabilità emotiva
• riduce rigidità e dolori
• la respirazione profonda e la non consuetudine delle posizioni aumenta i livelli di ossigeno nel sangue, migliorando la memoria, contribuendo a una maggiore lucidità e favorendo il buonumore.

Le pratiche sono eseguite con movimenti lenti, sequenziali e semplici abbracciando piegamenti, allungamenti e leggere torsioni. Una disciplina di gruppo adeguata a tutti, dove la difficoltà di stare seduti per terra vede l’uso della sedia. Un momento speciale di condivisione e di benessere che migliora l’umore,

l’equilibrio psico-fisico e la qualità della vita.

Sia che abbiate 55 o 95 anni, non è mai troppo tardi per iniziare a praticare lo yoga. Si è vecchi solo se così ci si sente!

Si richiede di arrivare con dieci minuti d’anticipo, di portare tappetino, coperta e cuscini per la meditazione.
Indossare indumenti comodi, preferibilmente una tuta da ginnastica in cotone o altra fibra naturale, piedi scalzi o, in alternativa, con calze antiscivolo.