Sound Healing
Meditazione con campane di cristallo
IL RITORNO A CASA
La Meditazione è un viaggio alla riscoperta di uno stato mentale più profondo che già ci appartiene, per riportare alla luce la nostra Essenza.
L’ingrediente la Consapevolezza come coscienza delle sensazioni corporee, dei pensieri, delle emozioni e del respiro. Fenomeni che avvengono dentro di Noi di cui però spesso non ne afferriamo la natura.
Meditare significa rovesciare questa attitudine.
I momenti Meditazione saranno accompagnati dal suono delle Campane di Cristallo di Quarzo (o Crystal Bowls) per aiutare a raggiungere uno stato di profonda calma e consapevolezza. Pratica indubbiamente forte che invita ad un ascolto profondo del corpo e delle emozioni. Le vibrazioni emesse hanno la capacità armonizzare il corpo e mente, stimolare la creatività, riequilibrare il flusso di energia nei chakra e nadi eliminado lo stress e l’ansia, espandendo la coscienza.
Le classi sono aperte a tutti i livelli e possono essere anche svolte in modo individuale, con percorsi e orari personalizzati in studio o a domicilio.
Si richiede di arrivare con dieci minuti d’anticipo, di portare tappetino, coperta e cuscini per la meditazione. Indossare indumenti comodi, preferibilmente in cotone o altra fibra naturale, piedi scalzi o, in alternativa, con calze antiscivolo.
Yoga Nidra e Sound Healing
L’ESSENZA DELLA SEMPLICITÀ
Quando parliamo di Yoga Nidra si fa riferimento al sonno yogico, una condizione mentale cosciente e attiva nel quale il corpo e la mente sono in grado di rilassare le tensioni e favorire alcuni aspetti cerebrali, come la creatività, il problem solving, la diminuzione dello stress e l’aumento del rilassamento. Quando la mente si trova in questo stato, è particolarmente ricettiva,come se si stesse meditando e perciò si sperimentano tutti i benefici che derivano dalla meditazione.
I benefici sono:
Riequilibra il sistema nervoso autonomo
- Riduce l’ansia e lo stress
- Migliora la concentrazione
- Aiuta a conoscersi meglio
- Migliora la qualità del sonno
Combino yoga ne suoni curativi per raggiungere uno stato di equilibrio e profondo rilassamento.
Unire lo Yoga Nidra ai suoni curativi delle Campane di Cristallo di Quarzo (o Crystal Bowls) amplifica lo stato di rilassamento (stato alfa e theta) e il distacco dall’oggettività, attenuando la voce critica interiore.
La pratica è adatta a tutti e indicata soprattutto per gli individui altamente emotivi,con paure,ansie,stress psicofisici,depressione e attacchi di panico. La sessione avrà una durata di un ora e un quarto/mezza circa.
L’insegnamento prevede una fase di:
– Apertura con introduzione a tema, centratura, consapevolezza del qui e ora e del respiro
– Riscaldamento con movimenti semplici uniti al respiro per scaldare e preparare il corpo allo yoga del rilassamento
– Yoga Nidra
– Sound Healing con Campane di Cristallo di Quarzo (o Crystal Bowls).
Le classi sono aperte a tutti i livelli e possono essere anche svolte in modo individuale, con percorsi e orari personalizzati in studio o a domicilio.
Si richiede di arrivare con dieci minuti d’anticipo, di portare tappetino, coperta e cuscini per la meditazione. Indossare indumenti comodi, preferibilmente in cotone o altra fibra naturale, piedi scalzi o, in alternativa, con calze antiscivolo.
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Antonella Solidoro Operatrice Yoga e Doula