{"id":16288,"date":"2023-11-16T11:40:10","date_gmt":"2023-11-16T11:40:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.doulaantonella.it\/2020\/antonella-solido\/?page_id=16288"},"modified":"2023-12-11T20:40:51","modified_gmt":"2023-12-11T20:40:51","slug":"yoga-terza-eta-1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.doulaantonella.it\/2020\/yoga-terza-eta-1\/","title":{"rendered":"Yoga Terza Et\u00e0 1"},"content":{"rendered":"\t\t
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Yoga per la terza et\u00e0<\/h1>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Perch\u00e9 praticare yoga per anziani?<\/span><\/b><\/p>

Praticare yoga durante gli anni d\u2019argento rappresenta un valido aiuto mantenendo il corpo sano ed\u00a0<\/span>efficiente.<\/span>
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Eccone i benefici:<\/span>
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\u2022 diminuisce lo stress la stanchezza<\/span>
\u2022 aumenta la forza muscolare e ossea e migliora l\u2019equilibrio<\/span>
\u2022 contrasta il mal di schiena<\/span>
\u2022 armonizza e riattiva sistema endocrino, responsabile dell\u2019andamento del: sistema digerente,<\/span>
circolatorio, metabolismo e dell\u2019equilibrio mentale<\/span>
\u2022 efficace aiuto in menopausa attenuando i disturbi e l\u2019instabilit\u00e0 emotiva<\/span>
\u2022 riduce rigidit\u00e0 e dolori<\/span>
\u2022 la respirazione profonda e la non consuetudine delle posizioni aumenta i livelli di ossigeno nel\u00a0<\/span>sangue, migliorando la memoria, contribuendo a una maggiore lucidit\u00e0 e favorendo il buonumore.<\/span><\/p>

Le pratiche sono eseguite con movimenti lenti, sequenziali e semplici abbracciando piegamenti,\u00a0<\/span>allungamenti e leggere torsioni. Una disciplina di gruppo adeguata a tutti, dove la difficolt\u00e0 di stare seduti\u00a0<\/span>per terra vede l\u2019uso della sedia. Un momento speciale di condivisione e di benessere che migliora l\u2019umore,<\/span><\/p>

l\u2019equilibrio psico-fisico e la qualit\u00e0 della vita.<\/span><\/p>

Sia che abbiate 55 o 95 anni, non \u00e8 mai troppo tardi per iniziare a praticare lo yoga. Si \u00e8 vecchi solo se cos\u00ec\u00a0<\/span>ci si sente!<\/span><\/b><\/p>

Si richiede di arrivare con dieci minuti d\u2019anticipo, di portare tappetino, coperta e cuscini per la meditazione.<\/span>
Indossare indumenti comodi, preferibilmente una tuta da ginnastica in cotone o altra fibra naturale, piedi\u00a0<\/span>scalzi o, in alternativa, con calze antiscivolo.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\"Corsi<\/figure><\/div>\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Contattami<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Troviamo insieme il percorso giusto per te<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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